Những chú ý lúc lần đầu tiêu dùng whey protein

Bột whey protein đã từng chỉ dành cho các vận động viên nhưng nay mô phỏng chậm tiến độ đã đổi thay. Chỉ cần bạn muốn thay đổi vóc dáng, quan tâm đến sức khỏe, người tham gia hoạt động thể thao đều sở hữu thể tiêu dùng bột whey . Mang thể kể, sữa bột whey protein rất phổ thông trên thị phần nhưng giả dụ bạn là người lần đầu sử dụng thì cần Phân tích kỹ. Bài viết này wheystore.vn Sẽ với một vài lời khuyên cho những ai đang Đánh giá về hương vị, thành phần, thông báo sản phẩm trước lúc dùng

Bảng thành phần

Trên bảng này thường với ghi những thành phần và nguồn protein chính tạo ra những bột dinh dưỡng, cách thức tiêu dùng bột sữa protein như thế nào. Thí dụ, bột sua protein là một dòng bột hấp thu nhanh mà chỉ mất ít thời gian để tiêu hóa. Casein thì ngược lại, là 1 dạng bột mất rộng rãi thời gian để tiêu hóa nhưng vẫn duy trif được mức axit amin trong máu nâng cao cao trong thời gian dài và là một điều kiện tiện dụng để vun đắp, phát triển cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương cơ bắp. Whey và casein cả 2 đều được cung ứng trong khoảng sữa và dễ mất nước. Chọn lựa những mẫu thực phẩm từ thực vật như đậu nành, gạo nâu, đậu Hà Lan, quả việt quất. Protein ban sơ thường với mùi vị không ngon, cho nên phần đông các dòng bột lúc đã qua sản xuất đã được xử lý thêm mùi vị thơm, chất tạo ngọt và các chất phụ gia khác

Thành phần dinh dưỡng

Bột sua protein được sản xuất cung ứng một lượng to protein ít calo, chất béo và carbohydrate. Hàm lượng dinh dưỡng, số lượng calo khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và thành phần. Nhưng tiêu chuẩn 30- gram bột whey protein mang khoảng 110 calo và 23 gram protein, 2 gram chất béo, 1 gram carb. mang bột protein đậu mang 130 calo, 28 gram protein, lượng giống nhau của chất béo và tinh bột

Hương vị và kết cấu

Bột protein có rộng rãi hương vị khác nhau tùy thuộc vào sở thích của bạn. Bạn chỉ cần tiêu dùng bình lắc bột mang sữa hoặc nước nguội phần nào sẽ đánh tan và làm cho nhuyễn bột. Lớp vỏ ngoài của bột sẽ làm cho chúng khó tan lúc pha bằng nước nguội. Để mang kết quả phải chăng nhất cả về hương vị và kết cấu, bạn nên trộn bột bằng máy xay sinh tố hoặc bình lắc và thêm các thực phẩm khác như whey phối hợp mang chuối, hoa quả, sữa chua với hương vị

Lưu ý

Bột whey protein rất lành không ảnh hưởng đến mọi người. Bên cạnh đó, những đối tượng thừa cân, béo phì thì khi sử dụng sua protein sở hữu thể làm cho mất rộng rãi lượng chất béo trong thân thể và giảm được lượng calo trong 12 tuần. Tuy nhiên bột sữa protein sở hữu thể khiến tăng cơ bắp và sức bền tập tành thường xuyên. Lần đầu chưa có thương hiệu, bạn hãy hỏi kỹ nhân viên bán hàng về cách thức bảo quản sản phẩm sữa bạn tậu. ví như bạn đang chữa trị 1 số bệnh y tế thì mang thể chụp bảng thành phần và hỏi ý kiến bác bỏ sỹ mang dùng được kèm hay không nhé !

Xem thêm: https://www.pinterest.com/pin/655696026967258720/

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét :

Đăng nhận xét